Dietetyczny kurczak

Kolejny przepis dla dbających o szczupłą sylwetkę. Bardzo prosty kurczak. W moim przypadku były to piersi z kością, oczywiście pozbawione skóry. 

Składniki na 4 porcje:

-80 dag kurczaka ( zazwyczaj jest to połowa kurczaka )

-dowolna przyprawa ziołowa

-1 dag oleju ( 2 łyżeczki )

- odrobina soli i pieprzu

Kurczaka opłukać, natrzeć przyprawami, np. domową jarzynką olejem i zawinąć w folię aluminiową.
Wstawić do nagrzanego piekarnika. Najpierw piekę 10 minut w 200 stopniach, po czym zmniejszam temp. do 180 i piekę kolejne 20 minut. Podawać z surówkami, np. z porów i marchwi lub z rukoli i pomidorów

Jedna porcja kurczaka zawiera 305 kcal